□ 1）1日3回食事を摂っている。

□ 2）腹八分目としている。

□ 3）野菜を意識して食べるようにしている。

□ 4）具体的な食事の方法について主治医や医療従事者から説明を受けている。

□ 5）間食やアルコールの摂取について主治医と相談している。

□ 6）週3回以上運動している。

□ 7）30分以上じっとしていないように心がけている。

□ 8）運動療法が実施可能かについて主治医と相談している。

□ 9）運動の方法について主治医や医療従事者から具体的に説明を受けている。

□ 10）目標の運動量を達成している。

あなたは、　　 /10点でした。